Ernährungsvortrag
im Quantum CrossFit
Mehr wissen, besser essen, fitter werden!
7:30 bis 9:30 Uhr
7:30 bis 9:30 Uhr
7:30 bis 9:30 Uhr
Ort: Quantum CrossFit Illnau-Effretikon
Kosten: Kostenlos!
Plätze: maximal 20 Teilnehmer
Anmeldung: Trage dich auf die Liste an der Theke ein oder melde dich per Mail an!
Warum ist Ernährung so wichtig für deine Fitness und Gesundheit?
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Regeneration und langfristiger Gesundheit.
Ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder einfach leistungsfähiger sein möchtest – deine Ernährungsgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf dein Training und dein Wohlbefinden.
Eine gezielte Sporternährung hilft dir, deine Ziele schneller zu erreichen und dich im Alltag fitter zu fühlen.
Themen
Verdauung & Physiologie
- Was passiert mit unserer Nahrung im Körper?
- Wie beeinflusst sie unseren Stoffwechsel, unsere Energie und unsere Leistungsfähigkeit?
Makronährstoffe & Ernährung
Proteine – Warum sind sie so wichtig für Muskelaufbau & Regeneration? Wie viel brauchst du wirklich?
Kohlenhydrate – Sind sie die beste Energiequelle oder ein Problem? Wir räumen mit Mythen auf!
Fette – Welche sind gut für deine Ernährung und welche solltest du meiden?
Ernährung & Performance
Wie kannst du dich optimal ernähren, um im CrossFit und im Alltag bessere Leistungen zu bringen?
Was solltest du vor und nach dem Workout essen?
Abnehmen, Muskelaufbau & Gesundheit
- Wie kannst du deine Ernährung an deine persönlichen Ziele anpassen?
- Welche Strategien helfen wirklich – und welche sind nur leere Versprechen?
Jetzt in die Liste auf der Theke eintragen oder dich per Mail anmelden und dein Wissen über Ernährung auf das nächste Level bringen!
