Beckenboden-Workshop
Stark von innen — Wissen, das dich im Alltag und im Training trägt
Viele von euch wissen es vielleicht schon, andere noch nicht: Fran ist Beckenboden-Physiotherapeutin für Frauen und Kinder. Am Sonntag 11. Oktober 2026 teilt sie ihr Fachwissen in einem Mini-Workshop mit euch.
Der Beckenboden ist immer im Spiel — im Alltag genauso wie beim Sport, unabhängig vom Alter. Umso wichtiger ist es, gut informiert zu sein: zu wissen, was normal ist, worauf du achten solltest und wann es sinnvoll ist, Unterstützung zu holen. Denn Wissen stärkt das Selbstbewusstsein — nicht nur im CrossFit.
Das erwartet dich:
Fran spricht unter anderem über:
- Beckenboden bei Squats, Deadlifts, Presses & Double Unders
- Blase, Harndrang & Toilettengewohnheiten
- Urinverlust, Druckgefühl, Schmerzen & Unsicherheit beim Training
- Beckenboden in verschiedenen Lebensphasen — von der jungen Frau über Schwangerschaft & Rückbildung bis zur Perimenopause und Menopause
- Wann Physiotherapie oder eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist
Und natürlich wird’s praktisch
Wir machen einfache Übungen zu Wahrnehmung, Atmung und Druckmanagement — und übertragen sie direkt auf CrossFit-Bewegungen. Dazu bekommst du praktische Tipps und hilfreiche Ressourcen für deinen Alltag und dein Training.
Egal, ob du Beschwerden hast oder einfach mehr über deinen Körper lernen möchtest: Dieser Workshop ist für dich.
Infos & Anmeldung
Wann
Sonntag, 11. Oktober 2026, 12:30 – ca. 13:45 Uhr
Wo
Quantum CrossFit
Kosten
25 CHF
Anmeldung
über SportsNow
(Externe: Mail an info@quantumcrossfit.ch)
Mindestteilnehmerzahl: 7. Wird sie nicht erreicht, sagen wir den Workshop 48 Stunden vorher ab.
Wir freuen uns sehr, dass Fran als Fachfrau ihr Wissen mit euch teilt.